Preventia diabetului zaharat

 Preventia diabetului zaharat tip 2:

• evitarea consumului de alimente care contin glucide cu absorbtie rapida (prajituri, ciocolata, bomboane, inghetata, bauturi carbogazoase)
• consumul de alimente bogate in glucide cu absorbtie lenta ( cereale integrale, mazare, fasole, cartofi, orez, fructe)
• consum de minim 5 portii de legume si fructe pe zi
• scadere in greutate minim 5% din greutate corporala la pacientii supraponderali sau obezi 
• efort fizic 30 de minute pe zi minim 5 zile pe saptamana
• monitorizarea la 1-3 ani a glicemiei din sange venos la toate persoanele cu varsta peste 45 de ani fara factori de risc si la orice varsta pentru toate persoanele cu factori de risc (obezitate, HTA, istoric familial de diabet, dislipidemie).
• evitarea mancatului in fata televizorului, computer-ului.